何かをモノにするには
１０，０００時間
続ける必要があるらしい
１万時間についての詳細はこちら
なにか始めるときって
最初はみんながんばれる
でもだんだん頑張れなくなって
少しずつ頻度が下がっていって
1ヶ月後には多くの人が挫折してるんじゃないかな
今日は続けるために大切だと思うことを3つ
紹介します。
(1)ハードルを低くする
最初のうちはとにかく続けることがだいじ！
どんなに小さくても
どんなにしょぼくても
毎日触れる
30分でも
5分でも
1分でも
そのことと向き合う
そうやって続けていくうちに
できることも増えて
時間は少しずつ伸びていく
いきなり完璧を目指さずに
まずは続けることを
心がけましょう
(2)楽しみながらやる
同じことをやるにしても
「やらなきゃいけない」よりは
「やってみたい！！」
の方が前向きに取組めますよね
楽しみながらやることを
心がけましょう
気持ちが乗らないときはムリをせず
軽めのメニューで切り上げる
少しでも前進した自分を褒める
そんな意識で続けるのがいいですね
(3)「なぜやるか」を考える
長期間続けるのであれば
「なぜやるか」はどこかでぶつかる問題だと思います
ふとした瞬間にこんな考えが浮かんできませんか
「あれ、なんでこれやってるんだっけ」
「他の時間を削ってまでこれをやる意味って…？」
「そもそもなんで始めたんだっけ」
やる理由はそれぞれだと思います
・仕事のスキルアップのため
・自己実現のため
・アフター５を充実させるため
では、
・それをやった結果あなたはどんな風に変わっていますか？
・達成した先にいるあなたは、今のあなたよりも幸せですか？
・今よりも満たされていますか？
最初から答えは出ないと思います。
でもこの
「なぜやるか」
を大切にしてほしいと思います。
(4)まとめ
というわけで1万時間の積上げに向けて
大切な3つのこと
・ハードルを低くする
・楽しみながらやる
・「なぜやるか」を考える
でした。今日からさっそく始めましょう！
